Bunda Kenali Manfaat Tidur Siang untuk Anak

Bunda Kenali Manfaat Tidur siang bisa menolong kurangi rasa capek karena sepanjang hari bermain dan melakukan aktivitas. Kecapekan adalah factor yang bisa memacu anak lebih susah tidur pada malam hari. Itu penyebabnya, tidur siang malah akan membuat anak lebih gampang tidur pada malam hari.

2. Memberikan dukungan proses belajar anak
Tidur siang bisa menolong anak ingat beberapa hal yang telah mereka dalami. Tidak itu saja, mereka juga makin lebih sanggup untuk konsentrasi. Bunda Kenali Manfaat

Riset memperlihatkan jika beberapa anak yang tidur siang lebih baik dalam permainan yang memercayakan daya ingat. Faedah ini akan makin maksimal jika tidur siang dilaksanakan secara teratur.
3. Jaga berat tubuh anak masih sehat
Riset memperlihatkan jika anak yang masih kurang tidur atau mempunyai jadwal tidur yang tidak teratur makin lebih gampang alami kegemukan. Ini dihubungkan dengan timbulnya kecondongan anak untuk makan semakin banyak saat dia capek. Saat anak alami kenaikan selera makan, mereka condong pilih makanan yang mengandung gizi yang buruk.
Disamping itu, kecapekan akan membuat anak kurang aktif, hingga berat tubuh juga lebih gampang naik.
4. Membenahi situasi hati anak
Beberapa anak yang tidur siang dipandang mempunyai situasi hati lebih bagus dibanding beberapa anak yang tidak tidur siang. Riset juga mengatakan jika anak umur di bawah lima tahun (balita) yang tidak tidur siang seringkali resah dan memberi reaksi yang tambah jelek pada kejadian kurang membahagiakan.
Berapakah Lama Seharusnya Anak Tidur Siang?
Waktu tidur siang yang dianjurkan ialah seputar 90 menit. Jika di rasa kurang, Bunda dapat mengagendakan 2 kali jam tidur siang. Ini bergantung keperluan tidur yang dibutuhkan oleh Sang Kecil.
Misalkan, anak umur 1-2 tahun memerlukan tidur 14 jam. Nah, Bunda dapat membagi waktu tidurnya jadi 11 jam untuk tidur malam dan 3 waktu tidur siang. Tidur siang pertama dapat dilaksanakan pada pagi hari sesudah makan pagi, selanjutnya yang ke-2 dilaksanakan siang hari sesudah makan siang.
Waktu tidur siang yang diperlukan anak akan makin sedikit bersamaan pertambahan umur. Anak berumur 6 tahun ke atas umumnya cuman memerlukan jam tidur siang seputar 30 menit.
Langkah Gampang Menolong Anak Tidur Siang
Saat sedang main atau beraktivitas, seringkali beberapa anak menampik tidur siang. Jika ini terjadi, ada banyak trick dapat Bunda kerjakan, yakni:
1. Jadikan tidur siang sebagai kegiatan rutin
Bunda dapat mengendalikan pola tidur siang di saat dan lokasi yang sama tiap hari. Mengendalikan agenda yang serupa sehari-harinya akan jadikan tidur siang sebagai kegiatan rutin, hingga anak makin lebih gampang mengikutiinya.