Gula Aren juga Mengandung Gizi yang terdapat dalam gula aren diantaranya zinc, zat besi, serat inulin, dan magnesium. Gula aren mempunyai kalori, lemak, dan index glikemik yang lebih rendah dibanding gula pasir.

Meskipun begitu, gizi itu cuman ada dalam kandungan yang kecil. Sesaat salah satu gizi dalam gula aren yang kandungannya tinggi ialah kalium. Gula Aren juga Mengandung

Faedah Gula Aren
Sebab lebih bergizi dibanding gula pasir biasa, gula aren dipandang mempunyai beberapa faedah untuk kesehatan, misalnya:

1. Jaga kandungan gula darah
Dibanding tipe gula yang lain, gula aren mempunyai index glikemik yang termasuk rendah. Ini maknanya, waktu konsumsi gula aren, kandungan gula darah tidak bertambah secara cepat. Dampak ini baik untuk pasien diabetes yang perlu jaga kandungan gula darahnya masih konstan.

Meskipun begitu, tidak ada riset medis yang bisa pastikan jika gula aren sanggup menahan peningkatan gula darah atau mengatur kandungan gula darah. Karena itu, faedah gula aren untuk diabetes masih perlu ditelaah selanjutnya.

2. Mengatur penekanan darah tinggi
Penekanan darah tinggi atau hipertensi ialah keadaan yang beresiko dan kerap kali tidak memiliki gejala. Tanpa pengatasan yang pas, penekanan darah tinggi bisa memunculkan kompleksitas serius, seperti stroke, penyakit jantung, dan kerusakan ginjal.

Untuk menolong mengatur penekanan darah supaya tidak naik naik, seorang perlu jalani gaya hidup sehat, kurangi konsumsi garam, dan konsumsi makanan bergizi. Salah satunya gizi yang bisa menolong turunkan penekanan darah ialah kalium.

Gula aren memang memiliki kandungan kalium, tetapi tidak dianjurkan untuk penuhi konsumsi kalium seutuhnya dari gula ini. Ini karena konsumsi gula yang begitu tinggi tidak bagus untuk kesehatan. Bila gula dimakan terlalu berlebih, gula darah dan penekanan darah akan bertambah.

3. Mempertahankan kesehatan tulang
Kalium berperanan pada kesehatan tulang. Study memperlihatkan jika konsumsi kalium yang cukup sehari-harinya akan tingkatkan kepadatan kalsium dan mineral yang lain dalam tulang, dan batasi jumlah kalsium yang terbuang lewat urine.

Tulang yang padat mineral dan kandungan kalsium yang terbangun bisa menghindari Anda dari bermacam penyakit tulang, seperti osteoporosis.

Tetapi selama ini, tidak ada riset yang pastikan efektifitas gula aren pada perawatan kesehatan tulang. Supaya tulang sehat, Anda perlu tetap teratur olahraga dan perbanyak konsumsi vitamin D dan kalsium.

4. Turunkan resiko batu ginjal
Batu ginjal ialah keadaan di mana tercipta pengendapan zat atau mineral keras yang seperti batu dalam ginjal. Bila ukuran besar, batu ginjal bisa menutup aliran kemih.

Orang yang menanggung derita batu ginjal akan alami tanda-tanda berbentuk ngilu pada punggung dan pinggang, kerap berasa pengin buang air kecil, urine yang keluar tersendat-sendat, dan muncul rasa ngilu waktu buang air kecil.