Ini yang Perlu Kamu Catat di Diary Kehamilan Trimester Pertama

Ini yang Perlu Kamu Di periode ini, kamu sedang rentan-rentannya alami keguguran. Supaya kehamilanmu sehat sampai waktu persalinan datang, jaga kandungmu dengan sebagus-baiknya.

Beberapa hal yang Harus Jadi perhatian saat Trimester Pertama
Ada banyak poin utama yang penting kamu kerjakan untuk jaga kehamilan di trimester pertama ini masih sehat. Beirikut ini ialah banyak hal yang penting kamu kerjakan di trimester pertama kehamilan: Ini yang Perlu Kamu

1. Pisah-pilih dokter kandung
Bila pernah hamil awalnya, kamu kemungkinan telah mempunyai dokter kandung atau bidan yang pas. Tetapi bila baru pertama kalinya hamil, berikut waktunya kamu cari tahu dokter kandung atau bidan yang mana terbaik untukmu. Kamu dapat menanyakan ke keluarga atau rekan yang pernah hamil atau cari tahu di internet.
Yakinkan kamu pilih dokter atau bidan yang telah mempunyai ijin praktek sah, dapat membuat kamu nyaman, dan memberikan dukungan gagasan persalinan yang kamu harapkan.
Konsultasi ke dokter kandung benar-benar perlu dikerjakan terlebih bila kamu mempunyai keadaan penyakit tertentu, seperti diabetes, penekanan darah tinggi, penyakit jantung, atau kisah penyulit dalam kehamilan awalnya.
2. Minum vitamin untuk ibu hamil
Saat berencana kehamilan, biasanya wanita akan dianjurkan untuk konsumsi vitamin buat menyiapkan janin yang sehat. Bila kamu belum melakukan, tidak ada kata telat, kok. Selekasnya kerjakan saat ini juga.
Vitamin yang penting dimakan oleh ibu hamil dan calon ibu hamil ialah vitamin yang memiliki kandungan asam folat, zat besi, dan kalsium. Gizi ini dapat kurangi resiko bayimu alami cacat bawaan lahir, seperti spina bifida, bibir sumbing, atau abnormalitas jantung.
3. Hindari asap rokok
Bila saat sebelum hamil kamu senang merokok, dianjurkan untuk selekasnya hentikan rutinitas jelek itu. Beberapa zat beracun yang ada dalam rokok dapat tingkatkan resiko berlangsungnya masalah plasenta, bayi lahir prematur, terhambatnya perkembangan janin, keguguran, cacat bawaan lahir, atau janin wafat dalam kandung.
Kecuali tidak merokok, kamu perlu menghindar asap rokok dari beberapa orang perokok di sekelilingmu.
4. Mengonsumsi makanan bergizi imbang
Ini ialah ketentuan yang wajib kamu penuhi saat hamil. Makanan bergizi imbang yang terbagi dalam karbohidrat, protein, lemak, dan mineral dan vitamin dapat menolong proses awalnya pembangunan janin supaya tumbuh sehat.
Contoh-contoh makanan yang dapat kamu konsumsi saat hamil muda ialah sayur-sayuran, kacang-kacangan, beberapa bijian utuh (roti gandum, nasi merah), dan makanan kaya protein (telur, daging tanpa lemak, ikan, susu dan produk buatannya).
Kamu disarankan untuk menghindar makanan mentah, 1/2 masak, atau produk yang belum dipasteurisasi. Hindari juga minuman mengandung alkohol dan awasi minuman mengandung kafein. Tidak boleh konsumsi cafein lebih dari 200 mg atau sama dengan 1 cangkir kopi setiap hari.